沈佳妮從最初去少年宮學(xué)習(xí)跳舞，無意中被上海市藝術(shù)體操隊挑中開始練體操，到后來考進中央戲劇學(xué)院表演系，又因為出演了海巖的《平淡生活》一劇而一炮走紅，成為了一名小有名氣的演員。這一切在常人看來順理成章的事，只有佳妮自己知道這其中都充滿了偶然。以前一直對自己的人生感到迷茫的佳妮沒有想到命運會對自己如此的眷顧。也許正是命運的安排讓現(xiàn)在的佳妮真正看清了自己要走的路，并且很清楚地知道自己該如何走下去。
集訓(xùn)8年，當(dāng)堅持成了習(xí)慣
像所有同齡的女孩子一樣，8歲的沈佳妮在少年宮業(yè)余學(xué)習(xí)跳舞。上世紀90年代初的上海，父母把小女兒送去學(xué)跳舞是很時髦的事情，家里條件不錯的孩子都會去學(xué)一兩門藝術(shù)課程來提高自己的藝術(shù)修養(yǎng)。當(dāng)時佳妮以為自己會一直這樣跳下去直到長大，而一次偶然的機會卻讓佳妮進入了市里的藝術(shù)體操隊，這是當(dāng)時自己所沒有料想到的�！澳菚r上海藝術(shù)體操隊的老師來少年宮舞蹈班挑苗子，覺得我身體各方面挺好，便把我挑進去了。當(dāng)時一點也不知道藝術(shù)體操是什么，就這樣稀里糊涂地進去了�！�
現(xiàn)在回想起來，佳妮說那的確是一個人生的十字路口，讓自己的藝術(shù)體操生涯整整持續(xù)了八年。而當(dāng)時幾乎沒有猶豫便選擇走了這條路，佳妮說是因為那會兒藝術(shù)體操隊的老師來篩選的時候，幾千個小女孩里最后只留下四個，能選進是非常不容易的事。而且那時的觀念認為能進入市里的運動隊是特別光榮特別驕傲的事情，所以父母也非常贊成�！ �
之后，佳妮便開始了天天早上6時起床，晚上9時睡覺，每天至少8個小時訓(xùn)練的規(guī)律生活�；貞浧鹉菚r天天從不間斷的訓(xùn)練生活，佳妮說和軍營沒有兩樣，現(xiàn)在回憶起來仍然覺得很苦，哭更是很家常便飯的事情�！澳菚r我們一起練習(xí)集體項目，幾個女孩之間關(guān)系也很親密，經(jīng)常在一起哭，一起笑。有時也抱怨實在太苦了，真的練不下去了，我們就商量著一起逃回家。所以也有了一起偷懶、一起被罰的經(jīng)歷�！彪m然因為苦而想過放棄，但佳妮自己心里知道這只能是想想而已，至多也是嘴上說說�！安荒苷f走就走。因為如果你一個人走，這個集體就解散了�！�
所以“堅持下去”那時成了佳妮成長過程中對自己說的最多的一句話，慢慢就變成了一種習(xí)慣，既然自己選擇了這條路，就必須勇敢地走下去。
遇海巖，“平淡生活”起波瀾
2003年6月，佳妮在中戲讀一年級下半學(xué)期，一個很偶然的機會，她拍了自己的第一部戲——《平淡生活》。海巖劇一直都以“捧新人”著稱，徐靜蕾、孫儷、于娜等都是通過海巖的作品一舉成名的，這部《平淡生活》也讓佳妮成為了海巖力捧的新人，在演藝圈的名氣自然也迅速上升。而對于佳妮自己的意義，不是這部戲給自己帶來的名氣，而是讓佳妮更確定了生活的方向。
談起和《平淡生活》的緣分，佳妮至今還覺得是命運的眷顧，“一個同學(xué)把我介紹給海巖老師，他一眼就覺得我和優(yōu)優(yōu)的形象很符合，但那時丁黑導(dǎo)演并不這么覺得，所以沒把我考慮進去。后來海巖老師看到劇組資料里唯獨沒有我就急了，一定說服丁導(dǎo)選我。”佳妮事后覺得在這點上海巖挺執(zhí)著的，“他看中的人就不會改變。事后我也問過海巖為什么看重我，他只是說我的氣質(zhì)和身材比較好�！奔涯葑约簜�人認為其實有些東西就是一種感覺，對了就是對了，也說不上特別的原因。
在拍這部戲以前，佳妮一直不確定自己以后是否會一直走當(dāng)演員這條路。剛開始讀表演系時，佳妮只覺得好玩，只是一廂情愿地認為演員可以嘗試不同人的生活，又可以去很多地方，不怕老了以后沒有回憶。而拍了《平淡生活》后，感覺就變了，真正覺得當(dāng)演員是很過癮的事情，特別是如果遇到自己很喜歡的角色，就會很有欲望去演。這時，佳妮突然發(fā)現(xiàn)自己眼前的道路豁然開朗了，“我會一直做演員，我很喜歡這個職業(yè)，而且我對這點很確定。近十年、二十年都不會變了。”也許正是因為《平淡生活》，演戲?qū)τ诩涯萦辛艘环N特別的吸引力，“我覺得演戲很過癮，是一個能抒發(fā)情感、宣泄情感的渠道�！�
在說起對自己的伯樂——海巖老師的印象，佳妮也是連連稱贊：“和我之前想象的有點不一樣，他外表給人的感覺很儒雅，骨子里卻是個很神秘的人，像一本書，永遠都讀不透似的。他是個有大智慧的人，很睿智�！倍鴮τ谶@部戲的導(dǎo)演丁黑的印象，佳妮說丁導(dǎo)對自己的幫助很多，“因為我是新人，很多東西都不太懂，于是他就手把手地教。”
16歲，退役之初的迷惘
那時周末能回家一天成了佳妮最開心的事情，因為能坐在沙發(fā)上看一天的電視或者和爸媽一起出去逛街，還有媽媽燒的可口的飯菜讓自己垂涎欲滴。而這一天的開心也常常會以歸隊后的被罰作為交換條件。因為練體操時必須十分注意體重，所以要克制飲食，而佳妮經(jīng)常是周末回個家，當(dāng)媽媽把好吃的端上來時就控制不住自己了，多吃了點，然后每星期一稱體重經(jīng)常是超重，被罰就成了經(jīng)常的事情。
當(dāng)運動員幾乎沒有什么自己的時間，睜開眼睛就訓(xùn)練，回到寢室就睡覺，而且天天如此。難得一個星期天能回次家，佳妮也決不允許自己睡懶覺，因為她說如果起來晚了，本來一眨眼的一天時間就變得更短了，所以星期天佳妮都很早起來，她說哪怕就是干坐在那我也得坐著。晚上八點半就要回去了。一天能和爸媽說上幾句話，看一會電視的時間很快就過去了�；貞浧疬@些，佳妮至今還覺得很委屈。
而說到那時的夢想，佳妮說就是一心想取得成績。一共練了八年，最后一年拿到全國運動會第三名。然后因為其他很多隊員有傷，佳妮在的這個隊便解散了，佳妮也正式退役了�！艾F(xiàn)在想想那八年不短不長，但眼里的世界只有藝術(shù)體操，根本沒有其他任何東西�！奔涯萦X得八年的藝術(shù)體操生涯給自己最大的收獲是能吃苦，“吃苦耐勞對于任何生活階段都很重要。而且我自我管理、自我約束的能力特別好也是練體操培養(yǎng)的。當(dāng)然對形體上的塑造是一定的，但這都是潛移默化的�，F(xiàn)在很多人看到我都說我的身材好。我就會很自豪地告訴他們因為我練過藝術(shù)體操�！�
繩圈VS演藝圈
工作
佳妮覺得做運動員和做演員同樣是很辛苦的，但又是不同的。做運動員時是體力上的辛苦，是對自己體力極限的挑戰(zhàn)。雖然那時的感覺是“迫不得已”而練，但精神上卻很無憂無慮。而現(xiàn)在的辛苦倒還好，只是有時熬夜，但最大的不幸是不能再無憂無慮了，會有很多事情會去考慮。但佳妮說要享受生活帶給自己的每個過程。雖然做演員確實辛苦，但佳妮認為只要能站在鏡頭前就是一種回報了。不拍戲的時候，佳妮的生活特別規(guī)律。也是以前做運動員時留下的好習(xí)慣。而一拍戲，生活就開始不規(guī)律了。佳妮認為這是有得有失的。為了自己想做的事情佳妮說可以舍棄睡眠的時間。
性格
由于有過當(dāng)運動員的經(jīng)歷，和大部分其他的演員比起來，佳妮認為自己比其他演員更加能自我管理，性格上也會比較簡單一點，“我一直都很自立，這是長期的運動生活培養(yǎng)的。而且當(dāng)過運動員的人會比較直白，因為我們在很封閉的環(huán)境內(nèi)成長，生活內(nèi)容簡單，遇到的人也不多，做人就會比較直爽，當(dāng)然說話也會更直白。”佳妮覺得自己就是會把很多東西放在臉上的那種人。
而演藝圈的確變化很快，很多人心理上會接受不了。做運動員留給自己很多東西，佳妮覺得很寶貴，例如人會比較簡單、平和。她相信“性格決定命運”，說自己一直“以不變應(yīng)萬變”�！拔抑幌肓艚o自己很多空間，不去想太多其他東西。很多人說自己的這種狀態(tài)很好，要保持下去。因為這會直接影響到演戲，心里簡單的人演出來的戲也會比較干凈。丁導(dǎo)那時就覺得我特淳樸，這對一個演員來說是很寶貴的�！�
佳妮覺得自己的心態(tài)一直比較好，也是和有過運動員的經(jīng)歷有些關(guān)系。對一些得失的東西看得不是很重�！耙粋�機會在我面前，我去努力過了，即使失敗也無所謂。這和以前拿成績是一樣的。要學(xué)會說服自己。既然選擇了就要去努力，雖然結(jié)果我不一定能控制，但我知道盡自己最大的努力就可以了�！�
飲食
像很多上海小女生一樣，佳妮一直最喜歡吃的東西是甜食，冰激凌、巧克力都是最愛。以前當(dāng)運動員時必須要十分克制，因為多長一斤肉都是不允許的�，F(xiàn)在不需要那么嚴格地控制體重了，但也不會猛吃。因為現(xiàn)在更了解自己的身體，知道自己怎么會發(fā)胖，怎么變瘦就可以了。（東方體育日報）
