荊楚網(wǎng)(楚天都市報(bào))(記者雷艷實(shí)習(xí)生丁莉娟)“每天踩一踩這個(gè)法寶,睡眠特別好!”昨日,86歲的謝清泉拿起床頭的竹質(zhì)按摩器,笑呵呵地說。
3年前,爹爹發(fā)現(xiàn)自己晚上老失眠,很容易驚醒,凌晨4點(diǎn)左右醒來后,就再難睡著。因?yàn)樗缓,白天總是暈暈乎乎,呵欠連天,這讓謝爹爹很苦惱。
隔壁的老鄰居知道后,每天拉他到附近公園踩鵝卵石,按摩腳底。每次踩完鵝卵石,睡眠倒是改善了,可精神仍不太好。每逢下雨,他也沒法出去鍛煉。
一天,他看到街邊有賣竹質(zhì)的腳底按摩器,靈機(jī)一動(dòng):“用它按摩腳底,和踩鵝卵石的作用不是一樣嗎?”于是買了一個(gè)回家。
此后,每天晚上10點(diǎn)左右,謝爹爹先用熱水泡腳,然后坐在床邊腳踩按摩器(如圖)。不一會兒,腳板心就發(fā)癢、發(fā)熱,再用手撓一撓、敲一敲,大約10分鐘左右,感覺全身都放松了再睡覺。凌晨4點(diǎn)睡來時(shí),他又拿出按摩器,踩上10分鐘再繼續(xù)睡。
堅(jiān)持1年多,謝爹爹的睡眠質(zhì)量越來越高,躺下就能睡著,一覺能睡到7點(diǎn)。爹爹滿懷信心地說:“解決了這個(gè)大煩惱,我現(xiàn)在的目標(biāo)是活過100歲,當(dāng)個(gè)老壽星!”